标题: 击水恋波 六、新鲜早世界 [打印本页]

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作者: 陈建中    时间: 2023-7-17 06:53     标题: 击水恋波 六、新鲜早世界

　六、新鲜早世界

　　2003年秋，我突发腰椎盘突出毛病瘫痪在床，经过大半年理疗才基本恢复正常。但是，一遇天气剧变或动作失调，就腰酸腿麻，走路一歪一歪的。从此，这个毛病就像一把悬在我头上的刀子，成了一个心病。
　　医生建议我保守治疗积极锻炼，因为我骨质比较疏松，不宜激烈运动，最好的锻炼方式是游泳。2005年秋天，我办理了第一张游泳年卡，开始了游泳锻炼。
　　游泳馆离家不远不近，走路约30分钟，反正是锻炼，我就坚持来回走路。刚游泳的时候，不大的泳池我游上一两圈就出气不匀，水温稍稍低一点，也不敢下去。随着时间的推移，在办理第二张游泳卡的时候，我能一口气游上十来圈了，腰椎盘对水温的高低反映也不那么强烈了。
　　几年下来，腰椎盘突出毛病没有大复发，我的工作和生活正常了。受此鼓舞，我游泳的自觉性大为提高，从要我游泳变成了我要游泳，从三天打鱼两天晒网变成了见缝插针。
　　退休后，时间有了保证，我几乎是天天去游泳。冬天，寒风刺骨，夏天，骄阳似火，婆婆子劝我别去了，女儿也对我说，老爸，少游几次没关系。我不为所动，照游不误，游泳加上来回走路，时间过得特别快，一个下午很快就过去了。
　　游泳的时间长了，我也得出一些基本规律。一是不急，游泳前的准备活动要充分，特别是冷热两季，一定要活动够了才能下水。二是有度，老年人游泳时间不宜过长，每次半小时到一个小时就差不多了；游泳的姿势以舒展为宜，绝不可争强好胜；每次游完以感觉舒畅为好。三是交流，除了和泳友切磋技艺外，几个老友在泳池里天南海北的聊聊天，对于健身健心也是大有好处的。
　　沉醉于泳池，心情变得好了起来，我高兴地在博客上写下了自己的感受：

　　老来得宽余，
　　泳池结伴游。
　　习水不怕呛，
　　挥臂争头筹。
　　人生如击水，
　　俯仰伴沉浮。
　　心宽乐如鱼，
　　健康最幸福。

　　好多年过去了，游泳卡的年费一涨再涨，但是，我再也没有去医院看过腰椎盘突出毛病。不知不觉，我松松垮垮的小肚子不见了，腰背上的肌肉变紧了，特别是伴随我多年的脂肪肝连续三年体检不见了踪影，我不得不感叹，坚持搞锻炼，游泳换健康，值啊！
　　2013年9月初，我把自己的游泳体会写成稿子《我的第8张游泳年卡》，投到中央人民广播电台《新鲜早世界》节目，没有想到18号就播出了。
　　老伴笑着说，游泳生情，你游泳还真游出水平啦！

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作者: 阿弥托佛    时间: 2023-7-18 04:48

谢谢分享！

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作者: 阿弥托佛    时间: 2023-7-19 06:09

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