标题: 老人难跟团伙混 徒步锻炼新心得[讨论] [打印本页]

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作者: 高致贤    时间: 2023-11-18 05:16     标题: 老人难跟团伙混 徒步锻炼新心得[讨论]

高致贤
我一退休就开始坚持打太极拳20多年以来，身心健康得到很大益处。当我马上进入米寿之年，还能登上海拔4200米的青海祁连山之高峰去放声歌唱就是我身心现状的证明！可是，近3年来，我的健身运动有了方式上的改变：从打太极拳改为户外走步——
为防新冠病毒之害，从2021年开始，我就改集体打太极拳为每天早晚户外单独散步的健身。这又使我享受到更多更大的自由活动空间，充分发挥独创行为。其具体做法为——
一、外出时间早晚，我可以选择与上学和上班族错峰而行；
二、行动路线安排，我可以选择行人稀少的路线，抑或我可以采集写作素材的路线行走；
三、活动场所不定，我可以自由选择少人抑或无人的场所活动；这就避免与密集人群接触而受到传染的威胁；
四、根据气候的变化选择行动的路线及活动的场所。热天我选阴凉处；冷天我向阳光行……
五、还可以获得歌哭任自选、排憋不受限的“副产品”；
这对于我来说，在每天必须的外出健身锻炼的这一项活动中，就可以收到趋利避害的良好效果，何乐不为？
个人实践所获，没有理论依据。还望方家不吝赐教！
2023.11.17于深圳

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作者: 阿弥托佛    时间: 2023-11-18 08:09

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作者: 阿弥托佛    时间: 2023-11-19 07:01

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作者: 阿弥托佛    时间: 2024-1-18 06:43

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