[推荐]秋冬季节把生活调整成自己想要的状态

由于花费在关注时政新闻和写时评杂文的时间多了些，便把推广人民日报官方微博文化产品的义务淡化了。今天，本“人民+体验官”——四川大爷李树身狼头长啸，将要推广人民微博文化产品《心中有力量，就不怕道阻且长》，并结合其内容谈点而相关的“闲聊”话题，供读者分享。

截图：来源人民微博“人民+体验官”平台

人民微博还是用习惯的“心灵鸡汤”式美妙文字来激励我们：“把生活调整成自己想要的状态，敢于把困难当作挑战，继续勇敢向前吧！张弛有度，又不断进步。路比想象中辽阔，你比想象中还要强大。早安，追光的你。”

怎样才能让我们“把生活调整成自己想要的状态”？笔者认为这问题的答案太过于宽泛，只得用“秋冬季节，要警惕被‘脑卒中’而至残”作为答案，免交白卷。

80岁高龄的本笔者，今天用自己走过的漫长人生路所获得的切身体验，告诉老中青年朋友：“秋冬季的健康威胁，远不止一场感冒那么简单！”

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也就是说，在秋冬季节是脑卒中（俗称“中风”）的高发期。因为，寒冷天气容易导致血管收缩、血压升高，增加缺血性卒中（脑梗死）和出血性卒中（脑出血）的风险。

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尤其是对于这些往往容易被人们忽视的风险，则更加需要对其提高警惕性。因有官方数据显示，我国每年新发脑卒中（俗称“中风”）的患者超过300万人，而其中约70%以上的病例，又都发生在秋冬季节。

医学界科普人士发慈悲心告知人们，说预防的办法主要有：控制高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，定期监测血压、血糖和血脂水平；戒烟限酒，男性每周饮酒不超过2个标准杯，女性不超过1个；保持健康生活方式，如少盐少脂饮食、每周150分钟中等强度运动、控制体重。