天凉了，头发也“落叶”？[下载]

秋冬的氛围越来越浓重，成熟的果实、旋转的落叶......就连头发也凑起了热闹，开始大把大把掉落。这到底是为什么？一起来了解——
其实这样的季节性脱发属于正常生理现象，导致其发生的可能原因有以下几点。
1.气候干燥 干燥环境使头皮和头发的水分减少，导致头发变得脆弱，易断裂脱落。
2.皮脂分泌减少 气温降低，人体皮脂腺的分泌活动减弱，让头发和头皮失去了一部分天然的保护和滋润，导致毛发干枯，容易脱落。
3.饮食结构变化 秋冬偏好油腻、辛辣饮食，导致皮脂分泌增多，会堵塞毛囊，干扰头发生长周期。
4.清洁频率 天气寒冷，洗头频率降低，导致滋生微生物，破坏毛囊健康。
5.血液循环变差 寒冷天气里头皮血液循环变差，影响了毛囊的营养供应，可能使头发生长周期紊乱，增加脱发。
6.紫外线伤害积累 夏天头发和头皮累积大量的紫外线伤害在秋季爆发，可能会导致大量头发同时进入休止期，导致脱发量增加。
理论上来说，秋冬季节每天掉落的头发只要不超过100根，都是正常的。如果脱发情况严重或一直没有改善，应该尽快到正规医院皮肤科就诊。
重要的是，日常生活中要耐心维护头发、头皮健康。避免使用含有硬化剂和硫酸盐的洗护产品，减少对头发的刺激；几种洗发水交替使用比长时间使用单一洗剂去屑效果更好；尽量少用吹风机、烫发棒和卷发器等工具；使用护发油、发膜或护发素来深层滋养头发；多吃富含蛋白质、维生素（尤其是维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素）、矿物质（如铁、锌）的食物；适当运动，保证充足的睡眠；使用加湿器补充空气中的水分来缓解头发和头皮的干燥；寒冷天气外出时戴上帽子，保护头发、头皮。