追蛇效应：莫让坏情绪毁了你的人生

追蛇效应：莫让坏情绪毁了你的人生

文|千年飞山

有这样一个故事，说有个人准备上山砍柴，正走在小路上时，被一条蛇咬了，腿部发麻肿胀，而蛇咬完后一溜烟就跑了。

这种情况，正确的做法应该是赶紧自救，把伤口割开、挤毒血，用带子扎住大腿根，喊救命，送医院。

然而，出乎意料，这个人却拿下背上的刀，怒气冲冲地喊着：“你敢咬我，我砍死你”。然后，就去追赶那条蛇，要把它千刀万剐、碎尸万段解恨。

但很遗憾，这蛇名为“七步倒”，走到第八步的时候，这人就扑地而死了。

如果是你，会选择自救还是追蛇报仇呢？

很多人都会说，我傻么？肯定救命要紧，追蛇有什么用！

但我们反思一下，一生之中自己有没有干过“追蛇”这样的傻事呢？

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实际上，我们的行为往往背道而驰，自己可能真的就经常经历过这样的蠢事：

别人说了某句话戳到了你痛处，你气急败坏，想着下次一定要给他一点颜色看看；

有人无意间让你丢了面子，你心怀怨恨，在反复拉扯中把自己搞得筋疲力尽；

被人背叛和伤害，你痛苦不已、纠结不已，不断质问对方，甚至对自己也产生了怀疑……

很多人总是为了别人的一句话、一个行为而较真较劲，耿耿于怀，可能床上做梦都在想如何把架吵赢、把面子争回来，决定第二天要讨回公道，甚至几年前的事还怀恨在心，伤心又伤身。

比如，你开车开得好好的，被人别了他不道歉，你一气之下，一脚油门踩下去别对方，然后那个人也激怒了，再别一下你，最后两个人下车互骂和互殴；

或者挤地铁公交时，别人不小心踩了你，你怒不可遏，就骂一句，对方也怒目而视，怼回去，两个人相互开骂、大打出手；

又或者在网络上看到一则新闻，一个帖子，不管真实与否，你就开始站边吵架，自以为是“键盘侠”......

凡此种种的暴脾气、坏情绪，你可能根本没意识到会带来严重后果，自己已经掉进了可怕的“追蛇效应”。

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当你对着过往不断纠缠，其实就是带着中毒、流血的伤口，在追打那条咬过你的“毒蛇”，殊不知，搞不好便毒发身亡。

一个人一旦陷入了追蛇效应，就会给自己带来极大的危害，它可以导致情绪失控，影响心理健康，毁掉美好人生：

一是情绪过度消耗。不断纠缠于过往的不愉快经历，不仅会让我们持续感受到负面情绪，还会损耗我们的精力和心力，往往导致我们无法专注当下，享受生活；

二是心理负担加重。患上“追蛇”心理的人，常常伴随着怨恨、愤怒和复仇欲望，这些负面情绪会加重我们的心理包袱。长期以往，可能会陷入自我怀疑、自我否定、自我厌恶的境地，甚至对整个世界充满敌意；

三是错失成长机会。当我们沉溺于过往的伤痛中，就很难面对现实，极易忽视自己的问题，从而错过了学习和发展的机会，也错失了改善生活质量的可能性。

所以，一个人要想把生活过得好，就必须读懂追蛇效应，从中悟出生存本领，那样才能掌控自己的情绪，把控自己的人生。

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自媒体作家刘娜说过：情绪是一把枪，当我们扣动扳机时，枪口其实对准的是我们自己。

确实如此，情绪就如同洪水猛兽，当你驾驭不了时，就会被瓦解甚至是摧毁。

听过一个故事，小如是一家公司的销售员，一天开早会的时候，因为业绩垫底，她被老板狠狠训斥了一顿，她心中不爽也不服，满满的怒气和怨气。

不料，刚散会，她的手机就响了起来，正在气头上的她，闭着眼睛直接按了接听键。

还没等对方开口，她就不耐烦地爆粗，说：“这会儿忙着呢，没空！”

她不给对方任何说话的机会，就匆匆挂掉了电话，“啪”的一声，把手机丢在桌上。

过了好大一会儿，她的情绪才得以平复。冷静下来，她才想起刚才那个电话。

结果，一看通话记录，她大惊失色。原来，那是一位非常重要的客户，两人之前约定好，如果考虑好签单，今天会给她打电话。

想到这里，她立即想办法挽救，但为时已晚。她的这单重要生意黄了，后来，她也被公司辞退了！

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过激行为，一切后果都需要自己来承担；放纵情绪，就一定会付出相应的代价！

事实上，许多的不良后果，都是受追蛇效应影响而造成的，那是自己折磨自己、自己惩罚自己。

正如亚里士多德说过：“没有谁能折磨一个人，除了他自己。”

许多时候，真正伤害我们的不是别人，而是心里那条“蛇”。

当你一心想要报复，就会错过最佳治疗时间，最终让自己无可救药。

听过这样一句话：人生最大的伤害，莫过于理应放手，却从未停止痴缠；本应早就抽身而退，却搭上了余生做执念的傀儡。

当你沉浸在过往的恩怨仇恨之中，那就是埋下了自食其果的种子，让生活变成一场无限延续的悲剧。

唯有懂得宽容、学会放过，人生才会雨过天晴见彩虹。

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倪萍的姥姥名叫刘鸿卿，老人家一生命途多舛，却活得格外理智和通透。

刚解放那会儿，村里不少人家都害怕被划成富农。

有个邻居家里有十几匹布，很担心被人发现，于是求姥姥帮忙藏起来。姥姥犹豫再三，还是答应了。

没想到，后来邻居为了自保竟然倒打一耙，揭发了姥姥，姥姥当时气得浑身发抖。

但平静之后，姥姥还是原谅了邻居：“不必记恨她，她光恨自己就够受的。人出卖了良心和得了心脏病差不多，心憋得慌啊！”

到了秋天，院子里的果子熟了。姥姥还像往年一样，挑了一大箩筐的果子送去给邻居，仿佛什么事都没有发生。

可见，如果一味“追蛇”，只会让自己更加痛苦，而真正的解脱在于学会释放伤痛，努力向前看、往前走。

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周国平曾说过：“如果痛苦，只因为你在乎，愈在乎就愈痛苦。只要不在乎，就一根毫毛也伤不了。”

面对他人的诽谤、伤害、落井下石，过分在意，只会成为囚禁自己的牢笼。学会了释怀，便迎接了崭新的未来。

所以，原谅别人、放下过去，不是懦弱，也不是愚蠢，而是对自己最好的成全和善待。

生活中，我们无法避免遭受伤害和失望，但我们可以选择正确的方式方法来应对。

在《三十而已》中，不起眼的王太太让人印象深刻，深深佩服，她的厉害之处，正是在于她的情绪管理能力。

比如，手工课上，被其他太太嘲讽的时候，她只是摆了摆手作罢，不去计较；

被顾佳识破家中的画是赝品，以及喝下午茶的方式错误后，她也没有因为羞耻而暴怒，反而是平静地倾听着，不争也不辩，不卑也不亢。

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一个人顶级的修养、最好的活法，不是如何做一个好人和成功人士，而是能够管理好心态，做情绪的主人、过自己的生活。

既端得起架子，更放得下面子，不被过去束缚，不为当下喜怒，不做情绪的奴隶，掌握自己的命运，就能过上好日子！

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