心理学界经常会提到一种现象，叫作"情绪传染"，大概的意思是指人的情绪状态也会在人际互动中无形影响彼此，我们可以从他人身上吸收快乐的感觉，也可以被焦虑和沮丧等情绪感染。
比如，当你与朋友吃饭，对方突然变得很难过，你可能也没什么胃口；当你乘坐出租车，司机一直很愤怒地按喇叭，坐在后排的你会突然感受到压力；当你的孩子发脾气时，你也会突然变得有点暴躁……
这种传染效应在亲密关系中尤为明显，无论是朋友、恋人还是家人之间，情绪的传递就像感冒一样自然而难以避免。孩子也会很容易受到父母情绪的传染。
许多父母会在疲惫、委屈或愤怒时，无意识地向孩子倾倒情绪：抱怨伴侣、诉苦生活、情感绑架……这些话语看似只是发泄，实则让孩子背负了本不该属于他们的焦虑。
孩子会不加选择地吸收周围人的情绪状态。父母的负面情绪不仅会在当下影响孩子，更可能在他们的人格形成过程中留下持久的印记。
在健康的亲子关系中，父母是孩子情绪的容器。然而，当父母因生活的压力、婚姻的矛盾或个人的失落，将孩子当作情感的宣泄口时，这种关系便发生了危险的倒置——孩子不再是需要被呵护的对象，而是被迫成为父母的情绪拯救者。
在这种关系里，孩子被迫从"被照顾者"逆转为"情绪监护人"，扮演起"小心理医生"或"家庭调解员"的角色。
这种关系的扭曲体现在三个层面：
角色错位：孩子被迫承担"情绪调节者"的职能，随时准备应对父母的情绪危机。
情感控制：父母用情绪影响甚至控制孩子的行为，导致孩子失去自我。
自我牺牲：孩子通过压抑自我需求来维持家庭表面上的平静，过度承担不属于自己的责任。
生活本就不易，悲伤、愤怒、沮丧......这些情绪都是人之常情，是生命体验中不可或缺的一部分。自己的情绪要放在第一位考虑，善待自己。只有自己快乐起来，才能给孩子快乐，给家庭快乐。只要我们学会真正地滋养自己，那份由内而外的平和与喜悦，自然会如涟漪般扩散，惠及整个家庭。
负面情绪需要被看见、被接纳，但请记住：最亲密的家人和孩子，不该成为我们情绪的宣泄口。
一个情绪稳定、内心充盈的父母，能够为孩子撑起一片晴朗的天空。因为孩子不需要完美的父母，他们需要的是快乐的、爱自己的父母。
