人到中年，降低期待

人到中年，降低期待

知乎上有人提问：“一个人痛苦的根源是什么？”有个回答非常扎心：“对一切事物抱有高期待。”
时下，越来越多的人活在低气压的焦虑情绪中，幸福指数与日递减。
追溯本质，并不是生活质量变差了，而是我们对期待值的管理能力变弱了。
其实，一个人只有降低期待值，才能提升幸福感。
作家冰心写过这样一句话：愿生命中有足够多的云翳，来造就一个美丽的黄昏。
每个人都对自己未来的生活有过很多的期待，总是想着哪怕前方风雨满天、荆棘遍布，只要结果是好的，也没什么关系。
然而，生活可不是偶像剧，它永远都不会如你所愿。
年少的时候，想着长大就好了，就能够自己赚钱养活自己和家人，不用再去看任何人的脸色。
可真正长大后，你才发现，父母只是小白兔，老板却是大灰狼。
承欢父母膝下时，我们只需要撒娇耍赖，就可以得到自己想要的一切。
但走向社会，你的那一套招式就不好使了，因为只有在乎你的人才会为你的情绪买单，上司、老板也好，朋友、同事也罢，他们跟你非亲非故，自然不会为你无缘无故付出。
生活的真相是，不可能总是充满惊喜，更多的可能是失望：
你发了一条很棒的朋友圈，希望能有很多人点赞和评论，结果只有一两个人点赞，你感到很失望；
你给别人发了一条信息，希望对方能秒回，结果半天都没音讯，你感到很失望；
你跟别人诉说心事，希望能得到对方的安慰或鼓励，结果别人听完什么都不说，你感到很失望；
你竭尽所能帮助了别人，以为对方会好好报答你，结果连一句谢谢的话都没有，你感到很失望……
做每一件事都希望能够得到回应，这就是你对外界的期望，一旦事情没有出现如你所想的结果，你就会感到失望。
为什么你活得不快乐？就是因为你不管是对事情，还是对别人，总是有太高、太多的期望。
人活一世，怎样做才能提高我们的幸福感呢？一句话，降低期望值。
天不遂人愿，事难从人心。
随着年龄增长，阅历增加，特别是进入了中年后，你更会发现，人生和你当初的设想有天壤之别，理想、抱负、理念和期待，在生活的柴米油盐中，慢慢地被消耗殆尽了。
此时的你，如果再抱有过高的期待，抱有不切实际的幻想，日子注定会越过越差。
凡事期待过高，只会让自己在一次次的失望中备受煎熬。所以，人到中年一定要学会主动把期待值降低。
因为我们虽然无法控制事情的走向，但可以随着境遇调节自己的心态，一样可以过得风生水起。
电视剧《去有风的地方》里，网络作家大麦十分希望自己写出的每个故事都能受欢迎。
于是，她常常蹲守在电脑前，为读者的负面评论伤神，也为惨淡的阅读量患得患失。最终，导致自己很长一段时间都写不出作品来。
在好友的劝说下，她开始抱着“再差也就这样了”的心态，专注笔下的每一个故事、用心设计情节起伏。
当她降低期待之后，人也开始松弛下来，灵感也变得源源不断。
人生常常就是这样：你越期待什么，什么就会变成你的负累。
追求人生的完美，势必会对生活的残缺失望；追求世俗的成功，往往会被焦虑裹挟。
如能把期望值降到最低，生活反而会给你意想不到的惊喜。
所以，我们要想过好日子，就不要过分期待自己的成绩、外貌、财富等等。
因为期望值太高了，很难达到，就会给自己带来压力和焦虑。最后，造成落差很大、心情很糟，生活就会很苦。
相反，如果我们不给自己太高的目标、太多的追求、太大的压力，努力做好自己，不断提升自己，就能够更加轻松自在地面对种种挑战。
人到中年，不要对任何人抱有太大的期许。很多时候，感情并不是一种那么可靠的东西。
无论是“点头之交”，还是所谓的“莫逆之交”，每个人终究是独立的个体。对待任何一种关系，都不要看得太重，即便是最亲的父母、伴侣，又或是孩子。
如果你总把自己的幸福和快乐，寄托在他人身上，往往只会“期望越高，失望越大”。
曾经看过一期《爱情保卫战》，当事人是一对打工夫妻，妻子嫌弃丈夫没有上进心，不能满足自己和孩子的需求，希望他多做一份兼职。
事实是，丈夫是一位快递员，夜里三点上班，一直到第二天中午十二点才下班。如果再兼职送外卖，就没有多少休息时间了。
但是，妻子想换大房子，想要更好的生活，孩子还要上钢琴、拉丁舞培训班，不能输在起跑线上……
其实，两人的问题是，妻子对丈夫的期望过高。
每个人都有自己的能力上限，对伴侣期望过高，只能让自己失望越大。
难怪主持人听完妻子的表述后，都忍不住问：你不怕把他累死呀！
对伴侣期望过高，往往会放大对方的缺点，怎么看都别扭，日积月累，婚姻难免出现问题。
因此，想要提升婚姻的幸福感，就要降低对伴侣的期望值。
降低，不等于没有、不要，而是更理性、更平和地直面对方的优缺点，因势利导，拾遗补阙，让彼此变得更好，让婚姻更加和谐美满。
事实证明，当我们执着于无法改变的事情，设定过高的目标或者要求，压力便开始累积，状态也很快会变得糟糕。
只有寻找一个适合自己的平衡点，不断调整期望值，才能在繁忙的生活中带来轻松和愉悦。
在这个充满竞争与变化的社会里，我们只要找到真正的喜好，学会舒适地与自己相处，就能够长久地活在当下。
中国脱口秀鼻祖黄子华讲过一个段子：朋友阿强去参加婚宴，他饿了一天肚子，本以为晚上肯定是美味佳肴，能大饱口福。
谁知，在吃一条鱼的时候，发现肉有些坏掉了，这让阿强的心情一下子跌到谷底。
他不断找人吐槽，“好好的一条鱼，竟然坏掉了，真晦气。”
别人劝他，“那你多吃其他菜呗，其他的都很美味呀！”
可阿强还是沉浸在那条坏鱼里无法自拔。
其实，我们身边并不缺美好的人和事，只是期待太高了，总被那条“坏鱼”束住了手脚而已。
人生就是这样，简单的事，想深了，会变得复杂；复杂的事，看淡了，就变得简单。
要想提高幸福感，最简单的方式就是降低期待值，对当下所拥有的保持热爱和激情。
只有这样，你才不会常常感到失望，还会因意外和惊喜感到开心。
作家马德曾说过：“我慢慢明白了为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。 看一本书期待它让我变深刻，游一次泳期待它让我瘦下来，发一条短信期待它被回复，写一个故事期待它被关注，说一个心情期待它被安慰……”
西哲也有一句话说：“把期望值降到最低，所有的遇见都是礼物。”
能够遇见，本身便是一件美好的事情；怀有期望，便是更加美好的事情。
但有时候只有把期待值适当降低，才有可能会有意想不到的惊喜！
人到中年，人生已经进入下半场，背上东西有点重、心里负担有点大，功利虚名、家庭责任、亲人离世、身体衰退，还有复杂人际等等……
无穷无尽的欲望，是中年人的慢性病，唯有降低期许，才是解药。
愿你能够少些期待、少些焦虑，走得不急不缓，活得自在从容。

谢谢分享！

标题很好！！！你才不会常常感到失望，还会因意外和惊喜感到开心。