七天徒步库拉岗日寻找西藏原始美景
要说今年西藏哪条线路最受欢迎
那必非库拉岗日莫属
库拉岗日就是一场视觉盛宴
这里有数不清的山川和湖泊
还有历史悠久的寺庙，不可谓不绝
近距离观看雪山圣湖
打卡秘境
人生之乐不过如此了
徒步总里程：31km
徒步强度⭐⭐
最高海拔：4160M
最大海拔落差：850M
徒步总时长：19H
适宜人群：14-60岁无心血管疾病者
小tips：初上高原有一定高反问题是很正常的事，不用太过于担心，只要身体健康，适应一两天症状就会缓解哈
为什么选择库拉岗日?
风景好：这里雪峰环绕，冰川林立，每一个到达这里的人都会迷失在离天空最近的深蓝里，它有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战，也有“一措再措”的柔媚和风情，令人无法自拔
难度低：库拉岗日是一条小白也能走的徒步线路，全程轻装徒步，根据人数选择合适车型，根本不会累
线路亮点
一条风景可媲美EBC的线路
雪山、圣湖、古寺、冰川、草原、丹霞、野生动物
一次览尽
库拉岗日雪山，西藏四大神山之一。位于西藏山南地区的洛扎县境内，海拔7538米，整个雪山主要由三座高峰组成，屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上。
与库拉岗日相依而立的还有6座7000米以上的山峰，远远望去，连绵的山峰延伸千里，宛若一道顶天立地的冰雪宝藏，雪峰环绕，冰川林立。
峡谷中横卧着四条冰川，北侧的两条均长达l0公里。冰川上有奇丽壮观的冰塔林，还有冰崖1冰墙1冰陡坡，冰、雪崩时常连续发生，轰鸣不息，令人惊心动魄。
山的北麓是宽敞的洛扎雄曲，为东向的谷地。谷地以北，辽阔的藏南高原上静卧着羊卓雍错和普莫雍错，它们倒映着冰墙雪壁的伟岸英姿。
2024年档期安排：
每周六拉萨集合
线路行程安排：
D1全国各地-拉萨集合
D1天是集合日，领队会在圣城拉萨等待各位队员的到来。队员自行根据情况安排大交通到达拉萨，火车站距市区十公里，贡嘎机场距拉萨市区65公里。入住集合酒店后自行活动，当天尽量少运动，多休息，不饮酒。晚上20：30集合，开行程说明会，由领队讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。
用餐：用餐自理，晚上行程说明会
住宿：拉萨酒店或民居客栈标间
PS：注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。强烈建议，时间允许的情况下，可以提前一两天到达拉萨适应。特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。
D2拉萨-桑耶寺-雍布拉康-折古草原-措美
早餐后出发（8：00），沿着拉萨河一路到达贡嘎县，2小时候来到雅鲁藏布江河谷的桑耶寺，该寺院始建于公元8世纪，有接近1300多年历史，兼藏族、汉族、印度三种风格，是国家级重点文物保护单位，在此参观1小时候后出发到山南市区午餐，下午到雍布拉康拍摄之后，一路高山草甸地貌到达哲古草原，这里有藏野驴、藏原羚等野生动物，也可以回望打拉日等雪山群，之后抵达哲古错，湖水虽然并不惊艳，但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等，还有著名的神山-雅拉香波。到达措美镇入住酒店（海拔4130m）。
用餐：三餐自理AA
住宿：措美县酒店
D3措美-卡久寺-赛卡古托寺-色乡
早餐后出发，沿着新219国道一路盘旋缓行，上鲜有游客，地貌景观丰富，变化多端，从干热河谷到茂密森林再到丹霞土林，高耸的雪山、险峻的河谷，到达拉康镇卡久寺参观，卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺，这里不仅是佛教圣地，也有着诸多野生动物，如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉，斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行，路上可以看到打拉日等诸多雪山，还有色彩斑斓的丹霞地貌。在拉康午餐后，出发前往色乡，参观著名的赛卡古托寺，这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了，晚上入住色乡镇酒店。
用餐：三餐自理AA
住宿：酒店标间（标间）
温馨提示：色乡海拔3800米，今天还是适应为主，相信经过今天后即使高反也会好很多。
D4色乡-措玉村-白马林错-措玉村
早上早餐后，乘车前往措玉村（4160米）。卸完东西直接到徒步起点——白马林措停车场（4500米），开始我们的库拉岗日雪山徒步之旅。今天的徒步比较简单，沿着白马林措右侧一直前行到湖的尽头白马林寺，探访莲花生大师的修行地，眺望卡热疆雪山，之后返回白马林措营地。白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。据说，信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。
用餐：三餐自理（午餐需带干粮）
住宿：措玉村藏家（多人间）
PS：徒步约10公里，海拔上升200米，下降200米，来回6小时。
D5措玉村-过拉卡日-折公措三湖-措玉村
今早吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。今天爬坡为主，海拔较高，个人量力而行，能走多远是多远，随时可下撤，随处是风景。为安全起见，下午两点之后必须返程。
用餐：三餐自理（午餐需带干粮）
住宿：措玉村藏家（多人间）
ps：今日徒步约11公里，7小时左右，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。
D6措玉-介久错-观库拉岗日-色乡-洛扎
今早吃完早餐乘车出发到达白玛林停车场，沿着山坡爬到山脊处，即可到达一个观景台，美丽的圣湖介久错就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回停车场，乘车前往色乡，好好洗个澡。今天的摄影点比较多，队员的状态也会比前两天好，大家要合理分配时间，尽可能多走路多拍照，下午四点左右乘车出发前往洛扎县城入住酒店。
用餐：三餐自理（午餐需带干粮）
住宿：洛扎县酒店（标间）
ps：今日徒步约10公里，6小时左右
D7洛扎-普莫雍措/40冰川-羊卓雍措-拉萨
早餐后出发（7：30），沿着洛扎河谷一路上升，翻阅5363米蒙达拉山垭口，在这里回望库拉岗日雪山群之后，到达普莫雍措岸边。若政策允许，则前往40冰川游玩，之后经羊湖返回拉萨，若不能进40冰川，则环普莫雍措游玩。夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖，冬季则是厚厚的蓝冰覆盖，在此打卡游玩后前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，开车沿着湖边前行，翻越冈巴拉山口，大约下午7点左右回到拉萨，本次活动结束。
用餐：三餐自理（午餐需带干粮）
住宿：行程结束
温馨提示：如果时间允许，建议返回拉萨休息一晚再返程，次日上午航班则可预定贡嘎机场附近酒店，返程可以直接送至机场。
装备建议
必带证件：身份证、无身份证的未成年人需带户口本、边防证及少量现金；
行程装备：40-60L户外背包、随身28-36L小背包、保温水杯、睡袋(备用)、摄影器材等；
建议衣物：冲锋衣、羽绒服或抓绒衣、登山鞋或徒步鞋、长袖卫衣、长裤、T恤、秋裤、内衣裤、袜子等；
防晒用品：防晒霜、润唇膏、太阳镜、魔术头巾、帽子；
预备药品：感冒、止痛、消炎、晕车药以及个人常用药品；
个人用品：毛巾、拖鞋、洗发水、沐浴露、牙刷、牙膏
