折磨我们的，不是事实，而是想象

折磨我们的，不是事实，而是想象
文|千年飞山

从前，有一个残忍的国王，特别喜欢换着法的用各种方式处死犯人。

有一次，告知一个犯人将会被处以极刑，方式是在他的手臂上割一道伤口，让他鲜血流尽而死。

行刑当天，有人将犯人带到一个房间，锁起来，墙上刚好有一个孔，可以将他的手臂穿过。

刽子手在隔壁将犯人的手臂划开了一道伤口，并用一个盆在下方接住他流下的血液。

每滴落一滴血液，都会发出清脆的滴答声。

房间很寂静，那声音特别的清脆响亮。

犯人恐怖至极，感觉全身的血液都向那条手臂流去，逐渐流失。

不一会儿，犯人失血过多，无力地倒下死了。

其实，他伤口的血液早就干涸结疤了，没有再流血。

刽子手只是用一个瓶子，接住滴落的水，发出滴答的声音而已。

就这样，犯人被自己的想象活活吓死了！

在漫漫人生中，我们时常会被种种忧虑和恐惧所困扰。

但实际上，这些情绪的源头，往往并非来自外界的真实威胁，而是源自我们内心的无尽想象。

生活中，很多人都觉得活得很苦很累，大部分也不是源于事实，而是来自自己的想象。

亚里士多德曾说过：我们恐惧的是以为会给我们带来灾祸的厄运。

折磨来源于恐惧，恐惧来源于想象。

现实中，我们又何尝不是常常焦虑、恐惧，想象着糟糕的结局呢？

万一考不上好大学，一辈子就毁了；万一面试失败了，就找不到好工作了；万一失业了，没有收入来源，就会饿死了......

事情还没有发生，就在担忧最坏的结果。

我们以为不幸会降临在自己头上，所以提前恐惧，提前折磨自己。


日本知名心理咨询师大岛信赖，曾在书中讲过自己年轻时的一段经历：

那时候，他初入职场，对一切都小心翼翼，看到同事被上司责备，自己也跟着胆战心惊。

忽然有一天，上司在开会时冲着他大吼：“你以为你是谁啊，还是个新人，就想把这个项目功劳全占了？”

大岛信赖一时间无地自容，恨不得马上消失。

接下来的几天里，他开始回想从前犯过的种种过错，觉得自己简直一无是处，甚至产生了离职的想法。

一个偶然机会，他才知道，原来那天早上，上司和太太大吵了一架。上司发火，不过是把自己当成了出气筒。

打那时起，大岛信赖便渐渐意识到，工作中的很多内耗，完全是自己想多了。

所以，别人随口而出的一句话，就能让他失魂落魄好几天。


正如古罗马哲学家塞内卡说的：“折磨我们的，往往是想象，而不是事实。”

一个人只要够敏感，微不足道的东西都能伤害到自己。

要知道，人生一辈子，身体才是第一位的，赚钱才是不可或缺的。

那些嘈杂的声音，毫无用处的情绪，无关紧要的小事，就让它随风去吧！

不在意、不焦虑、不纠缠，屏蔽掉外界的干扰，专注于自己的生活，就没什么能够打倒你。

在这个充满变数与挑战的时代，难以有压力，会产生焦虑，甚至恐慌，这极需我们找到属于自己的宁静与力量。


而调整心态，持续学习，我们就能逐渐摆脱对恐惧与焦虑的依赖，从而找到内心的平和与满足。

人生苦短，往后余生，让我们以从容的态度去面对生活中的种种挑战，摆脱焦虑和急躁的束缚，共同迎接美好的未来。