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发表时间:2020-7-6 12:46

谈癌色变,我们该如何预防



甲科巴巴 发表在 生活贴士 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-27-1.html


癌症是如何形成的?
生物课本告诉我们,人体是由细胞组成的。我们每天都有500-700亿个细胞诞生,同时也有相对应的细胞死亡,两者是属于动态平衡的。一旦这个动态平衡被破坏,那么我们的机体将发生异常,导致疾病的发生,最终将发生癌变。
几年前,发表在《英国癌症杂志》上的一项研究中,根据英国癌症研究数据最新的预测显示,英国每两人中会有一人在人生的某个阶段患癌症。
更可怕的是,世界癌症报告估计,2012年中国癌症发病人数为306.5万,占全球发病的五分之一;癌症死亡人数为220.5万,约占全球癌症死亡人数的四分之一。
近几年来,中国的癌症发病人数和死亡人数还在逐年增加。
癌症的演变期很长,通常需要十多年的时间,体内的肿瘤才能长到目前医学仪器所能检测到的大小。肿瘤一旦达到这个体积,就会迅速爆发,短期内就会威胁到病人的生命。所以,积极预防癌症还是延长寿命的最佳办法。
那么,我们应该如何预防呢?可以从以下几点来预防:
1.严格控制体重
据世界卫生组织调查资料显示,与20年前相比,中国人的平均体重约增加了40%,中国的癌症发病率则升高了近9倍。专家认为,这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因。
2.不吃发霉食品
世界卫生组织调查发现,多数中国人都有节俭的习惯,常常不舍得把已经发霉的食品扔掉,而是将这些食品加热后食用。
然而,发霉食品中含有大量的黄曲霉素,即使将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素,常吃这样的食品,极易患肝癌等癌症。
3.少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品
世界卫生组织的专家认为,中国人极爱吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品,这是导致中国的胃病、食管癌的发病率高居世界第一位的主要原因。这类食品主要包括熏鱼、烤肉、腊肉、咸菜和火锅等。
4.在吃新鲜蔬菜水果之前,要洗干净
中国是世界上农药使用量最大的国家,而一部分人的卫生习惯并不好,经常不仔细清洗新鲜的果蔬就直接食用,很容易导致果蔬上的农药进入体内,从而诱发肠癌、肝癌和脑部肿瘤等癌症。
5.不酗酒、不吸烟
调查发现,中国白酒和烟草的消耗量都居世界第一位,而酗酒、吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等多种癌症的主要原因。
6.不要长期服用可能致癌的药物
据调查资料显示,中国每年至少有20万人因用药不当而致癌。致癌的药物主要包括阿司匹林、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、环磷酰胺、苯巴比妥、异烟肼等西药,花椒、藿香、款冬花、砒石、雄黄等中药。
7.不要使用有毒的塑料袋
据调查资料显示,中国是使用毒塑料袋使用率较高的国家之一,人们长期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋装食品),容易患肝癌、肠癌、乳腺癌等癌症。
8.每天晒太阳的时间不宜超过40分钟
世界卫生组织调查发现,中国很多居民,尤其是老年人都有长时间晒太阳的习惯,其中绝大部分人都没有涂抹防晒霜,这是导致中国皮肤癌发病率较高的主要原因。
为此,世界卫生组织专家提醒广大中国居民,每天晒太阳的时间不宜超过40分钟,而且要养成涂抹防晒霜的习惯。
9.不要熬夜
随着电视、电脑的普及和娱乐场所的增加以及工作压力的增大,每天熬夜(在凌晨1点之后睡)的中国人越来越多。
早在2007年,世界卫生组织就把熬夜列为容易诱发癌症的因素之一。这是因为熬夜会导致人体内褪黑色素--一种能够抑制肿瘤生长的激素的含量减少,并会降低人体免疫力,从而使人易患癌症。
10.保持适量运动,多吃含对预防癌症有效果的食物。这样的食物很多,比如南瓜、胡萝卜、梨、豆制品、绿茶、洋葱、牛奶等等。不知大家是否吃过海藻,这是一种防癌效果很好的食物。
海藻里面有一种特殊的成分,叫褐藻聚糖硫酸酯(Fucoidan),有研究证明,褐藻聚糖硫酸酯能够迅速活化机体内的免疫细胞,使人体免疫力快速而有效的提高,减少并发症,提高生活品质。
如果我们因为工作繁忙、压力大等原因,无法坚持健康的生活方式,可以通过服用褐藻聚糖硫酸酯来促进人体清除异常细胞,降低患病的风险。

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回复时间:2020-7-7 07:15
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