发新帖  新投票  回帖  关闭侧栏
7620个阅读者,2条回复 | 打印 | 订阅 | 收藏
隐身或者不在线

发表时间:2021-4-16 13:30

上火了怎么办?这六种食物降火最快



小斑马801 发表在 生活贴士 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-27-1.html


春夏的时候代谢变化,有不少人特别容易上火  ,尤其是不注意饮食调理,过多的吃一些煎炒油炸之物,就易导致体内火气大,从而引发身体出现一些不适。那上火了吃什么降火最快?食疗是最好的解决方法,没有副作用还能调养身体,没有上火的时候也可以起到预防效果。以下这些食物可以帮助我们轻松轻松降火,使身体不受上火困扰。

01.苦瓜
大部分味道偏苦的食物都有下火功效,苦瓜作为苦味食材之首,下火功效自然不用说也是很强大的。苦瓜也被称为凉瓜,它的苦味让很多人难以接受,食用之前用盐水泡一下就没有那么苦了  。如果自己很容易出现上火的症状,那在饮食中不妨多吃一些苦瓜,它是绝佳的降火瓜果。具体的食用方法可以根据自己的喜好来定,可以选择凉拌、清炒等食用方法,都能达到降火的功效。

02.荸荠
荸荠,一般我们都俗称为马蹄,以地下球茎供食用,肉质爽脆,富含淀粉,可以作为水果或蔬菜,也可以制作成罐头或淀粉、蜜饯。荸荠味道清脆甘甜,营养丰富,具有很好的食用价值,荸荠属于凉性食物,所以它的降火效果特别好。荸荠可以直接吃,口感清脆微甜,但是寒性体质的人不能吃多,以免血压变低。

03.绿豆
说到降火清热的食材,那不得不说一说绿豆,绿豆性味甘凉,并且还能去除体内的火气,它是清热解毒的代表性食材。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料,清暑开胃,老少皆宜。经常上火的人一定要勤喝绿豆汤,或者是用绿豆煮粥,都有很好的降火功效。

04.西瓜
西瓜是水果中降火功效比较显着的一种,它的营养成分特别的丰富,含有蛋白质、糖、钙、铁  、钾、维生素A、维生素C,还含有人体必需的氨基酸。吃过西瓜的人都会知道,西瓜味道甘甜  ,能够清热解毒,是降火的理想食物。当身体上火之后,不妨适量吃一些西瓜,要想降火效果更好,还可以先将西瓜冰镇一下。如果在上火的时候还有喉咙痛的症状,那不妨在西瓜表面撒一层食盐,还有杀菌消炎的功效。

05.雪梨
雪梨经常被大家用来润肺止咳,针对肺热咳嗽的患者来说,缓解咳嗽的效果很明显。其实雪梨不仅可以润肺止咳,它还可以降火,身体上火之后也可以适量吃一些雪梨。不仅酸甜可口,降火下火,而且多吃可补充水分。将梨子皮消除后,可直接食用,还可做成雪梨汤或冰糖雪梨,是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。

​06.黄瓜
黄瓜含有大量水分,口感清爽,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷  、铁等营养成分。它具有 降火保护喉咙的效果 ,能够直接凉拌食用,或者榨汁当做饮品。
其实生活中还有很多可以降火的食材,比如柚子、橙子、蒲公英、荠菜、白萝卜、薏仁等等  ,这些食材都可以用来做降火的药膳。除了饮食方面,还可以多喝一些水,也能达到降火的功效。以上这些食品不但是美味的来源,而且清凉解疲带来健康。常吃清凉食品让你身体平衡不再上火。

隐身或者不在线

回复时间:2021-4-17 06:37
谢谢分享!




----------------------------------------------

佑天佑地佑人 送福送禄送寿
看经典美图到三晋!



隐身或者不在线

回复时间:2021-4-27 09:21
谢谢分享!

发新帖 新投票
 回帖
查看积分策略说明快速回复主题
你的用户名: 密码:   免费注册(只要30秒)


使用个人签名

(请您文明上网理性发言!并遵守相关规定
   



Processed in 0.017340 s, 8 q - sitemap,