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隐身或者不在线

发表时间:2021-6-18 09:06

减脂最狠的6道家常菜



zyesheng 发表在 美食天下 华声论坛 http://bbs.voc.com.cn/forum-126-1.html


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  【青椒炒千叶豆腐丝】

  原料:千叶豆腐丝??青椒

  制作:热锅凉油,下入蒜丝爆香,加入千叶豆腐丝进锅翻炒;加入1勺生抽翻炒上色,加入青椒丝继续翻炒至微微变色,加入少许盐调味即可。?

  按此在新窗口浏览图片【南瓜莲米炒西兰花】

  原料:西兰花.南瓜.莲子

  制作:?烧锅水加入少许盐和油,加入莲子米进锅焯煮;加入南瓜球进锅去煮,煮至九成熟时放入西兰花进锅焯变色后即可;?热锅凉油,将所有食材进锅翻炒两下,加入少许盐调味,再放入适量的水淀粉勾芡即可。


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  【芹菜木耳拌腐竹】

  原料:腐竹,芹菜,黑木耳

  制作:?烧锅水加入少许盐,将泡软腐竹和木耳放进锅中煮上两分钟;将芹菜放入锅中焯烫变色后捞出;所有食材放入碗中,加入盐,蒜末和红椒末,生抽,香醋和香油,拌拌均匀后即可。

  




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世上没有比人心更高的山、世上没有比脚步更长的路
隐身或者不在线

回复时间:2021-6-18 09:07
  按此在新窗口浏览图片【松仁百合炒西芹】

  原料:西芹,百合,松子仁

  制作:烧锅水加入少许盐和油,加入西芹进锅焯煮,加入百合进锅焯变色后捞出;?热锅凉油,下入百合和西芹进锅翻炒两下,加入适量的盐调味,最后放入松子仁,?翻炒均匀即可。

  按此在新窗口浏览图片【红椒木耳炒西葫芦】

  原料:西葫芦;黑木耳,红椒

  制作:烧锅水加入少许盐,下入黑木耳进锅煮上两分钟后捞出;?热锅少许油,下入西葫芦进锅翻炒两下,加入黑木耳进锅翻炒;加入红椒进锅翻炒均匀;最后加入盐进锅翻炒均匀即可。

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  【海带冬瓜虾汤】

  原料:冬瓜,海带,干大虾
  制作:烧热锅放入少许油,加入干虾仁进锅煸炒一下,?再下入海带片煸炒一下;?加入适量的水后加入冬瓜块和姜片,加盖焖煮二十分钟,最后加入盐和胡椒粉调味即可。?




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世上没有比人心更高的山、世上没有比脚步更长的路
隐身或者不在线

回复时间:2021-6-19 06:40
谢谢分享!




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佑天佑地佑人 送福送禄送寿
看经典美图到三晋!



隐身或者不在线

回复时间:2021-6-24 08:46
夏天吃这个好

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