二字钳羊马是马步桩功的一种，洪拳和咏春拳都有这种桩功。
“二字”是什么意思？先看图
站桩时，脚与肩同宽，脚尖向内。或，立正站定，脚后跟不动，脚尖向外打开成外八字，然后脚尖不动，脚后跟向外打开成内八字，如上图状。
此时将两脚尖连线成一横，将两脚后跟连线成一横，一长一短，就是汉字的“二”字。
箝羊，这名字的来由据说是古人观察两羊互相打架时的形态命名的。羊打架是用头顶上的角互相向前推，被推倒的一方便算为输。而它们互相向前抵力时后腿的形态就是二字钳羊马的姿势。这三角形的结构姿势能有效的将身体的重量及动力向前集中一点送出，也能有效的应付来自前方的压力。这姿势也为将来跃起时作出了预备。在小念头中很注重我们身体的平衡， 在地球上任何物体必须要有三点与地面接触才能有效的保持平衡。但人只是两条腿，只有两点与地面接触，用一个三角形的结构站立姿势能较为有效的保持自己整体重心的平衡。
“马”，就是马步。
桩功中最常见的马步是两脚平行，如同站在两条铁轨上。此外还有丁字步，虚步，虎步，龙步等等。
