野马效应：打败你的不是问题，而是情绪

野马效应：打败你的不是问题，而是情绪

看到一则新闻，令人震惊和唏嘘，就因为一把伞，一名女子冲动得要自杀。
据报道，该女子晚上9时许，去给上夜班的丈夫送饭，竟然看到丈夫给一名女同事打着伞回办公室。
她当场愣住了，觉得自己冒着雨来送饭，丈夫却和别人“卿卿我我”，一下子接受不了。
但是，她并没有去找丈夫对质，也没有发脾气，而是默默走回家中，拿起一把水果刀走出了家门。
她来到暴雨连连的江边，准备翻越桥护栏，割腕后跳河自杀。幸亏有路人看到，及时报警被救下。
据女子的丈夫说：夫妻俩平时感情不错，很少争吵，但妻子管得比较严，见不得任何女性靠近自己。这次出事，就是因为想多了。
根据两人的表现和说辞，可以看出他们的婚姻模式是：淡定而无所谓的丈夫和焦虑却不善沟通的妻子！
焦虑的妻子沉浸于自己的想象，却不与对方沟通、对质，情绪崩溃到冲动自杀。
如果妻子冷静下来想一想：下雨天，两个同事共撑一把伞，是可以理解的突发情况。
如果还是不放心，可以进一步分析一下：丈夫经常与这位女同事接触吗？还是丈夫只是偶然的乐于助人？
把疑问埋在心里，等丈夫空闲时，多聊一下，观察一下，好好沟通或许会得出更加客观的结论。
然而，很显然，处于情绪崩溃状态的妻子，已经默认丈夫背叛了婚姻，自己活着没有了意义，因此作出了愚蠢的举动。
其实，生活中，像这个女子一样的人不在少数。
很多人遇到一点点不顺心的事情，很容易情绪失控，或者悲伤绝望，或是暴跳如雷，几乎要毁掉了自己的人生。
这就是心理学上所说的“野马效应”——
在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，经常在野马身上吸血。野马由于愤怒，不断的狂奔，最后力竭而死。
事实上，蝙蝠的吸血量，并不足以导致野马死亡，野马是死于自己的愤怒。
对于野马来说，吸血蝙蝠只是一种外界的挑战，是一种外因，而野马对这一外因的剧烈情绪反应，才是造成它死亡的最直接原因。
人也如此，很多时候，困扰和打败我们的，不是问题本身，而是我们因问题而产生的情绪。
就像可悲的野马一样，被吸血蝙蝠叮咬后，产生暴躁情绪，试图通过疯狂奔跑甩掉它，但最终在筋疲力尽后痛苦死去。
生活中，你是不是也会因为一些不如意的小事，就产生负面情绪：生气、焦虑、狂躁、沮丧、压力、委屈… …
若是这样，那你已经掉入了“野马效应”的漩涡，务必要引起重视，千万别掉以轻心。
这个效应给我们的教训就是：当生活中的困难来袭，那些外界的因素往往不足以致命，导致危机产生的真正原因是内在情绪的失控，比如因为一些芝麻小事就大动肝火，因别人的过失而伤害自己。
事实上，“人生哪能多如意，万事只求半称心”。
生活，从来不是一帆风顺的。在打怪升级的过程中，如果你不懂得管理好自己的情绪，长期积累下来，身体的免疫系统就会失控，各种疾病便会因此产生。
你的人生，自然也会越来越糟。
所以，永远不要让自己的情绪失控，不要因为生活中10%的不可控，而毁了90% 可控的人生。
我们一定要明白，人生就是一场修行，每个人都会遭遇不幸。
既然事情已经发生了，痛苦已经产生了，为什么不积极面对、重新开始，反而要让自己持续折磨下去呢？
人这一辈子，学会与情绪相处，是每个人的必修课。
当你情绪不好时，可以试着用听歌、跑步、写日记等来转移注意力，不沉浸在情绪里，就不会被情绪所伤害。
古人云：“海纳百川，有容纳大。”
一个人如果心胸不够宽广，那么很小的事情也会导致情绪失控，甚至作出难以挽回的悲剧来。
真正的强者，往往都能掌控自己的情绪，不被外界所左右，从而成就自己。
张一鸣一直以好脾气著称，在他看来，管不住自己的情绪，乱发脾气是无能的表现。
在创业过程中，当遇到艰难、身处低谷时，他总是比周围的人更冷静，即使有负面情绪，也能很快调整，从来不会被情绪控制。
他曾经的大学舍友梁汝波说，从认识到现在十几年来，就没见过张一鸣发过脾气。
印象中，张一鸣最激烈的一次情绪表达方式不过是：事情怎么会这样？
后来，两人成了合作伙伴，碰到意见不合的时候，也都习惯以逻辑来解决。
梁汝波笑称，作为理工男，就是要保持绝对理性，尽量杜绝感情冲动。
正因为如此，张一鸣在事业上不断创造辉煌。他不仅创办了抖音、头条等用户喜欢的社交平台，本人也早早实现了财富自由。
狄更斯曾说过：情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。
可见，拥有稳定的情绪，才能更专注做事，也更容易获得成功。
人活一世，很难事事称心，我们总能遇到让人气愤的事、令人讨厌的人。
一个人把心中的不满发出来那是本能，不动声色间消化掉不满才是本事。
所以，做情绪的主人，是一辈子最大的修行，你就是厉害之人。
请相信，只要当你把心态修炼好了、把情绪控制住了，你离成为厉害的人也就为期不远了。

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