帖子主题:投射效应:别用自己的标准去评价别人
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发表时间:2023-9-19 08:25
投射效应:别用自己的标准去评价别人千年飞山 发表在 荷韵轻香|散文 华声论坛 https://bbs.voc.com.cn/forum-5-1.html
投射效应:别用自己的标准去评价别人
人生一世,总有心情不好的时候,很多人有时还往往会有一种体验:好像身边遇到的都是破事,没人能让自己看得顺眼。 比如,见朋友喜欢在朋友圈分享某个观点或某本书,就觉得对方纯粹是在卖弄学问、炫耀才华; 比如,见新来的同事对谁都笑脸相迎,几天时间就和大家打成一气,就认定对方是在溜须拍马、讨好卖乖; 又比如,见有同学总爱追求名牌,花几个月的工资买奢侈品包,就对其贴上爱慕虚荣、贪图攀比的标签…… 他们总是以为,生活的一地鸡毛,都是来自于让自己烦心的人和事。 事实上,用心理学理论来解释,这些就是典型的“投射效应”。 何谓投射效应?说起来有一点深奥,但用两个故事来解释,就很容易懂了。 有一个“疑邻盗斧”的典故,讲的是有个人丢失了一把斧头,他以为是被邻居的儿子偷走了,然后就时时观察邻居的一举一动,越看越觉得邻居是小偷。 后来,他无意中在山谷里找到了自己不小心遗失的斧头,之后他再见到邻居的时候,怎么看也不觉得邻居像小偷了。 还有一个小故事,在一家出版社的选题讨论中,出现了这样一种有趣的现象: 编辑们列出他们认为最重要的一个选题,分别是——编辑A正在参加成人教育以攻读第二学位,所以他选的是《怎样写毕业论文》; 编辑B的女儿正在上幼儿园,所以她的选题是“学龄前儿童教育丛书”; 编辑C是围棋迷,所以他的选题是《聂卫平棋路分析》…… 这些,其实都是投射效应,是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。 人在认知和对他人形成印象时,以为他人也具备与自己相似的特性的现象,把自己的感情、意志、特性等投射到他人身上并强加于人,即推己及人的认知障碍。 简单来说,投射效应的意思就是把自己的个性、好恶、欲望、想法、情绪等心理特点,像个投影仪似的,直接投射到别人身上,认为别人也有同样的感受和认知。 换句话来说,也就是拿自己的评判标准去衡量别人,拿自己的喜好去要求别人,要求别人和自己一样。 比如,我们在生活中难免会遇到一些人藏有心计,而这样的人肯定也会觉得身边的人做事都会像他一样有心计,每一步都是计划好的,或者是别有用意。 再比如,一个斤斤计较的人会觉得世界上所有的人都很小气;而一个心存善良的人会觉得世界上好人比坏人多。 由此可见,投射效应是一种严重的认知心理偏差。 当然,生而为人,不可能没有偏差和偏见,只要辩证地、一分为二地去对待别人和对待自己,就能克服投射效应。 不可否认,每个人总有自己喜欢或不喜欢的。其实,你不喜欢某个缺点,才会以己度人,觉得对方身上也有这样的缺点。 当你总是看别人不顺眼时,恰恰说明你内在修为不足。所以,想要摆脱这类困扰,最好的方式是停止挑剔别人,转而修正自己。 听过一个故事,林风眠到国立艺术学院任院长不久,决定聘请木匠出身的齐白石来校任教。 可齐白石却淡然拒绝,说自己是个乡巴佬,不适合去洋学堂教书。 后来,面对林风眠一次次地登门诚邀,齐白石终于松口,但提出了一个特殊要求,上课必须要坐一个特制的藤椅,每天下课还要亲自送他出校门。 他提这番要求,本意是想让林风眠知难而退,可没想到,林枫眠却爽快同意了。 之后,他更是说到做到。旁人对此很是不解:“你诚心聘请他来教书,他不感激不说,还摆这么大架子,你不生气吗?” 林风眠笑着摆摆手,说:“人都有自己的习惯和脾性,对待问题的态度和处理事情的方法也不会相同。我们可以不理解,但一定要尊重。” 世上万物,各有活法。有胸怀有格局的人,不会拿自己的喜好去要求别人,更不会把自己的观念强加给别人。 因为他们知道,所谓的是非对错,往往只是局限于自身认知的偏见,而非什么正确标准。 一个人学会尊重差异,保持谦逊,境界高了,自会见谁都欢喜,看谁都顺眼。 现实中,我们对自己喜欢的人或事,越看越觉得好,越来越喜欢;对自己不喜欢的人或事,则会越看越觉得不好,越来越讨厌。 比如,“情人眼里出西施”,热恋中的两个人,总会觉得对方特别好看,而且越看越好看。 但是,一旦“一朝情意淡”,便“样样不顺眼”。 婷婷和男友浩浩在一起八个月了,近**总是感到非常不安。 因为浩浩近段时间总是回家很晚,而且回家就一直看手机,不知道在跟谁聊天,婷婷担心浩浩出轨了。 她觉得自己没办法开口问他,可她确实感到了不安、烦躁,这种不安让她没办法正常和浩浩相处。 她时不时就做出一些“无理取闹”的行为,时间长了,浩浩觉得忍不了,就跟她吵起来。 吵架时,婷婷忍不住说出自己的真心话:因为自己的爸爸曾经出轨过,她也特别害怕另一半会出轨。 她问浩浩是不是出轨了?浩浩向婷婷解释,原来公司在赶一个项目,晚上回家看手机聊天也是在谈工作! 故事中的婷婷,由于原生家庭里父亲有过出轨,对她造成了心理创伤,而且这个创伤一直没有得到合适的处理,一直埋在婷婷心里。 所以,她很害怕伴侣不忠,担心被抛弃,并把这部分不安投射给了伴侣。 于是,当伴侣有一些不正常的“苗头”时,她就会非常紧张,认为伴侣已经出轨了,觉得自己要被背叛和抛弃。 可以说,投射效应的负面影响真不小,既影响与他人的感情,也影响自己的身心和生活。 为此,人与人之间建立起边界感非常重要、非常必要! 无论这个人跟你是恋人关系,还是亲子关系,还是非常熟悉的朋友,都只能在关系中提出建议,但最终都要尊重对方的选择,给他选择的自主权,不能以自己的感受和喜好来评判和要求他人。 这样,人际关系才能和谐,人生的烦恼就会少很多。 每个人的成长环境不同、经历不同、性格不同,必然也会导致各自的坐标体系也不同。 如果我们固执地用自己的标准去评价对方,那么最终的结果就是:沟通不畅,社交失败。 俗话说,眼界决定境界。 越是厉害的人,越不会轻易定义和评价任何人,这也体现了一个人的智慧和素养。 所以,不用自己的尺子去丈量别人的人生,懂得利用投射效应去做人做事,为人处世中的“绊脚石”才能成为你走向成功的“垫脚石”。 |