狄德罗效应：愈得愈不足，越有越焦虑

狄德罗效应：愈得愈不足，越有越焦虑

文|千年飞山

在生活中，你是否有过类似的行为：

买了一条新裙子，接着就得买一双鞋子来搭配；家里买了个新沙发，突然发现整个客厅的布置都过时了；买了一辆新车，接着会采购了一系列额外的东西——电筒、折叠伞、急救箱、灭火毯、安全带、切割工具......

你有没有过这样的感受：当你拥有一个很贵的包包后，就想用同样档次的衣服鞋子来搭配它；面对着本来不在计划内的东西，主播们的三言两语便能让你瞬间“上头”，手指一挥便激情下单......

为什么我们总是会忍不住“买买买”呢？这种购买行为，其实是你已经陷入了“狄德罗效应”陷阱。

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18世纪，法国有个哲学家叫丹尼斯·狄德罗。有一天，朋友送给狄德罗一件质地精良、做工考究的睡袍，他非常喜欢。

穿着华贵的睡袍在书房走来走去时，他总觉得家具不是破旧不堪，就是风格不对，地毯的针脚也粗得吓人。

为了与睡袍配套，他便把旧的东西先后更新了，书房终于跟上了睡袍的档次，可他却觉得很不舒服，因为“自己居然被一件睡袍胁迫了”。

于是，狄德罗就把这种感觉写成了一篇文章，叫做《与旧睡袍别离之后的烦恼》。

200年后，美国哈佛大学经济学家朱丽叶·施罗尔在《过度消费的美国人》一书中，提出了一个新概念——“狄德罗效应”，或“配套效应”，专指人们在拥有了一件新的物品后，不断配置与其相适应的物品，以达到心理上平衡的现象。

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狄德罗效应，实质上是一种常见的“愈得愈不足”“越有越焦虑”现象，即在没有得到某种东西的时候，心里很平稳，一旦得到了却不满足，反而越发焦躁。

这一效应无处不在，有时甚至影响极坏，最著名的当属殷纣王。他刚即位，生活便开始奢侈起来，使用起了象牙筷子。

对此，纣王的叔父箕子叹息道：“他使用象牙筷子，必定不再用陶制的食器盛东西，并且要做犀玉之杯了。有了犀玉杯、象牙筷，必不会再吃羹藜等野菜制成的食物、穿质料粗劣的短褐衣服、住在茅草铺顶的房屋之下了，则要求身披锦衣九重、脚踩高台广室。

怀有这样的要求，整个天下也满足不了他了！

远方的珍怪之物，舆马宫室等等都逐渐齐备，这些都自此而始，我害怕他由此走向灭亡！”

没过多久，纣王便开始建造鹿台，琼室玉门，豪华富丽，狗马奇物充满其中，还有酒池肉林，宫中街市，供他穷奢极欲，而老百姓都背叛了他，最终葬送了江山。

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在普通人的生活中，受狄德罗效应影响也比比皆是。

比如，有人分到或买到一套新住宅，为了配套，便大肆装修一番，铺上大理石或木地板后，自然要以黑白木封墙再安装像样的灯池。四壁豪华后，还要配红木等硬木家具。

出入这样的住宅，显然不能再破衣烂衫，必定要有“拿得出手”的衣服与鞋袜。

就此“狄德罗”下去，也就觉得男主人或女主人不够配套，遂走上了离妻换夫的路子。

我们生活所需要的，其实十分有限。纵有良田千顷，不过一日三餐，纵有广厦千间，不过夜宿一床。

在此之外的，便是欲望，而欲壑难填，只会让你不断消耗自己，步步深陷。

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狄德罗效应给我们启示：对于那些非必需的东西尽量不要。因为如果你接受了一件，那么外界的和心理的压力会使你不断地接受更多非必需的东西。

生活中，相信很多人也有相似的体会，逛街买了一件喜欢的上衣，然后发现裤子不太合适，需要重新购买，买完裤子，又觉得鞋子不太顺眼，继而产生买鞋、买包等一系列消费。

于是，添置的物品越来越多，无用的东西也越来越多，生活开始变得越来越繁杂，余地变得越来越少。

不知不觉中，我们成为欲望的“奴隶”，物质的“仆人”，没有空地迎接真正有价值的事物，只能在原地焦虑地盘旋。

我们之所以会落入狄德罗效应的陷阱，根本原因在于没有意识到自己渴望的很多东西其实都是无用的。

正是永无止境的追求，让许多人无法挣脱生活的枷锁。

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现代人总感觉活得很累，身上背负的重担越来越多，归根结底就在于人们不懂得放弃那些生命中无用的东西，并且让心灵承受过多的欲望。

一个人要想活得开心幸福，关键一点是要摆脱狄德罗效应的束缚，做到物质低配。

当然，生活是以物质为基础的，物质低配并不是不配，而是欲有所制。

那么，如何才能挣脱狄德罗效应的摆布呢？大哲学家苏格拉底的处理方式值得学习。

有一天，几个学生怂恿苏格拉底去热闹的集市逛一逛，他们七嘴八舌地说：“集市里的东西可多了，有很多好听的、好看的和好玩的，有数不清的新鲜玩意儿，衣、食、住、行各方面的东西应有尽有。您如果去了，一定会满载而归。”

他想了想，同意了学生的建议，决定去看一看。

第二天，苏格拉底一进课堂，学生们立刻围了上来，急切地请他讲一讲集市之行的收获。

他看着大家，停顿了一下，说：“此行我的确有一个很大的收获，就是发现这个世界上原来有那么多我并不需要的东西。”

随后，苏格拉底说了这样一段金句：“当我们为奢侈的生活而疲于奔波的时候，幸福的生活已经离我们越来越远了。幸福的生活往往很简单，就是必需的物品一个也不少，没用的物品一个也不多。

做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足！”

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人生，绝不是一场物质的盛宴，而是一次自我的追逐、一个心灵的安放、一次灵魂的修炼。

正如美国作家梭罗说的：“如果一个人能满足基于生活所需，便可以更从容、更充实地享受人生。”

人生一世，当你受控于物质，也必会被物质反噬。

而所求有度、节制欲望，不被外界所影响，不被物欲所迷惑，不被外人所打扰，才能在这喧嚣与浮华的人世间，修得知足、守得清欢，从而过上平静、快乐的生活。

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