衍射效应：别为小事而纠结

衍射效应：别为小事而纠结

生活中，不知你是否也有过这样类似的体验：
临近下班时，领导跟你说明天有事要找你，回家后，你总是在想这件事，猜测领导要跟你说什么，什么都没心思干，甚至会因此而失眠；
休息时，明明在看视频，不知咋的，突然想到之前自己在某个场合的言行举止，现在来看觉得当时做的不是太好，然后便懊恼和后悔；
上班途中，猛然想起“我刚才门窗锁好了吗？”，不确定后，又无法回去查看，结果一整天都在担心，工作效率严重下降；
跟朋友闹矛盾了，不知道该怎么反驳，默默忍下了，可后面好几天总觉得有股气憋在心里，责怪自己当时为什么不理直气壮地针锋相对……
其实，这些让你困扰的起因，都是非常小的事情，有的甚至不值得去想，但你就是为了这些小事和破事，影响耽误了正常的工作和休息。
那么，为什么我们总是因这些不足挂齿的区区小事而心神不宁呢？
挪威心理学家斯德诺克根据自己的亲身经历，提出了一个“心理衍射论”，也就是“衍射效应”：
斯德诺克曾在军队服役，在一次军事演习的时候，他因为匆忙导致左脚的鞋带没有系紧，但演习已经开始了，他没时间再去重新系鞋带。
结果，在后面的演习中，他一直都在想那根鞋带是否已经松开，会不会绊倒自己。
由于总想着这件事，从而无法集中注意力，最后导致他大腿中弹，但其实直到他中弹，那根鞋带都始终好好的系着。
衍射心理的主要表现就是：
大脑因为小事的纠缠，致使精神无法集中或注意力发生转移。
理智上，你也知道自己没必要为此胡思乱想，可就是控制不住，有的还会因此产生焦虑症和强迫症。
因为引起衍射心理的事都很小，所以很多人会忽略这个问题，但你情绪或心理上的波动，比如焦虑、猜疑等等，却不会消失。
这样的事情如果反复出现，很可能会导致人陷入扭曲的心理漩涡，引发心理断层。
这就是心理学中的“衍射效应”，指一件事的后续影响，往往取决于人们看待它的心态。
芝麻般大的事，如果盯着不放，就会在心里无限放大，进而产生一系列连锁反应，甚至成为伤害人的利刃。
而如果能把心放宽，那生死之外都是小事，人生就没有跨不过去的坎。
人遇事时的反应，就是这样奇怪，一开始就发脾气、想抱怨，滋生出来的后果，也一定是以弃权而告终。
工作中遇到难题，抱怨一通之后，就选择离职；
感情中遇到挫折，大发脾气之后，就索性分手；
家庭里遇到意外，一蹶不振之后，就原地躺平......
习惯性冒出“不行就算了”的念头，很容易给自己找借口和退路。
久而久之，人与人之间的差距就被这样拉开了。
重温《肖申克的救赎》时，仍会被安迪的不轻易言弃所感动。
影片中的安迪被指控枪杀了妻子及其情人，被判处无期徒刑。
含冤入狱，暗无天日，再难出头。
所有人都告诉他，这是在肖申克监狱，叫他不要抱有任何希望。
而安迪依旧选择用海报遮住洞口，每天夜里在墙壁上凿洞。
20多年后，他从洞中爬出，穿过了漫长的下水道，终于摆脱了那段荆棘之途，重获自由。
作家罗伯特·佩恩·沃伦曾说：“千万扛住，扛到最后，要么你强大了，要么困难就真的过去了。”
做人越是到最难处，越要憋着一口气、提着一股劲。
放弃了，一切都白费劲了；扛住了，才能在生活的蹂躏中脱胎换骨，迎来新生。
这世上，那些真正强大的人，不到最后一刻，绝不会自行撤退。
他们时刻保持着冷静，永远有将一切重新拉回正轨的能力。
而那些脆弱之人，总是瞻前顾后，犹豫不决，为一些烂人烂事纠缠不清、纠结不已，过得身心俱疲！
听过一个故事，从前，有个人坐在小院里，整天对着一株大树发愁：
四合院围着一棵树，是个“困”字，太不吉利了。
于是，有人劝他：把树砍了不就行了？
这人摇摇头，忧郁地说：树砍了，院子里就只有人了，“困”字变“囚”字，岂不是更不吉利！
真是左右为难，砍也不是，不砍也不是，于是他每天长吁短叹，满腹惆怅。
直到有一天，一位道长路过这里，听闻他的烦恼，大声笑道：
院中所处甚狭，什么不困？院外天地之大，何困之有？
在这个世界上，红尘烦恼不过一二，若都挤在眼前一亩三分地里，便多是过不去的坎，纠缠不清的人。
格局一大，天地一宽，自然觉得人生海海，山山而川，不过尔尔。
想起泰戈尔说过的一句名言：“如果你因为错过太阳而哭泣，那么你也将错过群星。”
一个人的眼界小、眼光窄，就只能看到近在咫尺的得失。
只有把目光放得长远，远到足以看见辽阔的星辰大海，才不会因为错过落日而烦恼。
曾国藩的《冰鉴》中有这样一句话：“既往不咎，乃做人之第一格局。”
过去的所有错误与遗憾，一旦放到往后二三十年的人生里去看，都会成为不值一提的小事。
为人处世若总觉行有不得，往往就是向前看得太少，回头望得太多。
所谓“过往如何，皆是过往”，放眼未来，勇往直前，才能收获绚丽多彩的风景。