从小到大的每一步都被父母安排好，比如不爱吃洋葱，被逼着洋葱；想学画画被逼着改志愿。慢慢的，他成才了，但也抑郁了。强势的父母总说“为你好”，最终让孩子飞得更高，却摔得更惨。
父母的强势，看似是 “为我们好”，实则会悄悄影响我们：比如习惯压抑自己的想法，不敢做选择，遇到问题先怀疑自己；或是成年后要么用叛逆对抗，要么在亲密关系里复制 “掌控” 模式，心里总像绷着一根弦，很难真正放松。
如果正被这样的问题困扰，不妨从沟通、自身成熟、关系调整三方面入手，方法具体且易操作：
1、沟通
先选轻松场景，比如一起做饭时聊，开口说：“这事在我心里好久了，想跟你谈谈”。说具体事，不说笼统抱怨，像：“周二你连打5次电话，我上班接了被经理说”，再讲需求：“你打一次就好，我有空就回拨”。
先共情父母的担心：“我知道你怕我打球受伤”，再表想法：“但我不想因怕放弃热爱”父母发火就深呼吸保持冷静，别被带偏。
2、展现成熟
先改自身不足，比如主动做家务、守承诺，减少父母 “要管” 的理由。用行动换自主，比如想周六晚归，就说：“我早上多做家务，你让我晚半小时回好吗？”平时多锻炼自信：说话看着父母眼睛、声音稳，有情绪就通过画画、冥想释放，也能找家人帮忙传话。
3、关系调整
经济独立很重要，可以尽快搬出去。合理分配时间，多留独处或和朋友相处的时间：同住就设 “每天独处 30 分钟”，不同住就适当少联系；父母问就说：“你们太控制，我有压力”。父母若影响你工作、伤害你孩子，就暂时保持距离，等父母改了再修复关系。
赶紧试试吧，希望能缓解你当下的困扰。
