平躺比侧躺睡着得快？[下载]

平躺时，大脑的左侧楔前叶和前扣带回皮层，比侧躺时更活跃。这些区域参与调控意识与放松状态，可以让人更快进入睡眠。另外，平躺时躯干处于最平衡的体位，相比侧躺，不必持续调动肌肉来维持身体稳定，身体更容易放松，也更容易入睡。不过，睡姿没有绝对的好坏。平躺虽然入睡快，但对打鼾的人可能不太友好，容易加重症状；侧躺则对缓解打鼾和胃酸反流有帮助。