发表时间:2022-6-6 10:50
踩点不能走过场,时间以考点统一信号为准……高考应该这样“赶考”大蟀锅 发表在 辣眼时评 华声论坛 https://bbs.voc.com.cn/forum-76-1.html
还有两天就是一年一度的湖南普通高考了,今年湖南14个市州共设121个考区、296个考点、1.79万间考室,考试工作人员约6万人。为了方便考生熟悉考场,6月6日下午四点,考生可前往考点“踩点”。今天,记者带大家走一遍“赶考”流程。
高考“踩点”不能走过场 记者了解到,和往年一样,今年湖南在考前继续安排了考生熟悉考场、考前教育和模拟听力测试等环节,那么,考生熟悉考场应该注意哪些地方呢? 记者了解到,考生应该要了解从自己的居住地到考点有多远,用什么方式、什么路线去考点最为安全便捷,单程需要花多少时间。为了不影响考试,已经确定好的去考点的路线和交通工具,在考试期间最好不要随意变换,不要走容易堵塞的道路,避免因为交通堵塞而延误入场时间。 同时,考生还应该熟悉考点环境,找准考室座位。“踩点”当天抵达考点后,考生要按照考点入场的要求,有序进入考点。认真查看考室分布示意图,找到自己的考室。考生应认真对照准考证与考室及座位信息是否一致,一定要记准自己的考室及座位号的具体位置。 此外,熟悉入场流程,考生应该接受考前教育。考生须于6月6日下午4∶00前,通过安检后进入考室对号入座,并接受考前教育,明确掌握考场纪律等。考前教育后还会进行模拟英语听力考试,以帮助考生熟悉考场听力设施。 考前检查考室布置,找好卫生间、医务室等也是有必要的。考生进入考室后,检查座位桌面及抽屉内里是否有未清除干净的物品,如果有,请及时报告监考老师。考生还需提前了解卫生间、考点医务室、心理疏导室等场所的分布位置,以备不时之需。 最后,提醒考生“踩点”的过程要做好个人防护,全程佩戴口罩,配合考点工作人员进行防疫安全检查等。 提醒:考试时间一律以考点的统一信号为准 “考室内会悬挂时钟,是不是可以按上面显示的时间参考呢?”当然不行!记者了解到,考室挂钟的时间指示不作为考试时间信号,仅供考生掌握时间作参考,考试时间一律以考点的统一信号为准。开考铃响后,考生方可开始作答。 同时,考生领到答题卡和试题卷后,应认真检查分发有无错误、是否漏印和残缺、字迹是否清晰,如遇此类问题,应在开考前举手报告监考员,申请更换,确认无误后,在开始答题前,在指定位置准确清楚地填写姓名、准考证号;终了铃响后,书写(填涂)姓名、准考证号的一律视为考试结束信号发出后继续答题;开考后,再行报告、更换的,延误的考试时间不予延长;涉及试题内容的疑问,不得向监考员询问;听力考试期间,不得向监考员询问并保持安静;凡漏填、错填或书写字迹不清的答题卡影响评卷结果的,责任由考生自负。 考试终了铃响,考生必须立即停笔并停止答题,根据统一指令起立,按试题卷在上、答题卡居中、草稿纸在下的顺序整理好,按照统一指令依次从前门离开考室,并在考点指定的地方等候,待发出离开信号后,方可离开考点。 |
回复时间:2022-6-6 10:50
考试“烧脑”,考前“大补”行不行?
马上就要高考,如何才能让考生们“吃好喝好”,精力充沛走上考场?很多家长担心,孩子频繁用脑,营养可能跟不上。 北京协和医院临床营养科主任医师陈伟介绍,很多家长喜欢在考试前,让孩子吃很多滋补品,其实突然改变饮食习惯,不仅没好处,反而容易造成营养不均衡,以及造成肠胃道的压力。 考试前期,不用突然增加蛋白质摄入量,日常饮食中保持一定量的肉类、蛋类、乳制品和豆制品即可。 同时,确保饮食安全和卫生尤其重要。最好选择新鲜的食材,少生食和吃半熟的食品,熟食二次加热要热透,少吃隔夜的食物。烹饪也尽量以蒸、煮为主。 另外,高考压力大,大脑消耗也高,考试前可以暂时忽略热量,准备点甜食,比如巧克力等等。研究显示,吃甜食可以分泌多巴胺,有助于改善人的消极情绪。 医生建议,高考前和高考期间,不要暴饮暴食,或者突然改变饮食习惯,也不要听信“偏方”,在确保营养均衡的基础上,根据个人饮食,适当调整即可。 |
回复时间:2022-6-6 10:50
|
回复时间:2022-6-6 10:50
压力太大,睡不好觉怎么办?
高考前,考生们常出现睡眠问题,比如睡前心烦意乱、很难入睡,入睡后多梦、频繁地醒来、早上提前起床。 北京市海淀医院神经内科主治医师周正宏介绍,这种急性的、有明确应激事件诱发的失眠在医学上叫做短期失眠障碍。不由自主的焦虑、紧张情绪,是引起失眠的原因。 医生建议,考生要有规律地复习,给自己积极的心理暗示。作为家长,要在孩子面前降低对高考的关注,减少紧张氛围。如果孩子出现失眠情况,不用强调失眠的危害,可以引导孩子正确改善睡眠。 同时,考生要建立正确的与床的关系,不要提前上床,只在有睡意的时候才躺下,作息规律,定时起床,均衡饮食,适当运动。 周正宏建议,如果依然改善困难,可选择正规医院,借助短效抗失眠药物来改善睡眠,切勿自行上网查询购买非正规药物。 |
回复时间:2022-6-6 10:50
天气炎热,如何做好防暑降温?
高考在即,各地进入“烧烤”模式,在这个关键时段,防暑降温必不可少。 疾控专家提醒,最简单的防暑就是尽量躲避高温,减少高温暴露。在高温天气下,应避免在一天中最热的时候外出,减少剧烈运动。如果已经外出,则尽快转移至可庇护场所中以避免高温暴露。 在室外温度很高时,关闭门窗并开启空调或者电扇,以保持房间温度的凉爽。 如果在室外活动,需要注意穿着浅色、宽松的衣物。同时,佩戴有遮阴的帽子,以及太阳眼镜,避免紫外线侵害。 高温时身体为调节温度会产生大量汗液,因此身体需要及时补充足量水分,例如喝白开水、绿豆汤等。要注意避免喝糖分高及含酒精的饮品。 此外,家长要关注当地发布的高温预警信息,以便提前采取预防措施,提高在高温天气下的自我保护能力。 |