想法越多，越会让你焦虑

想法越多，越会让你焦虑

文|千年飞山

生活中，人们往往会在处理问题时专注思考，或在偶有闲暇时头脑里突然迸发出一些想法，也可能只是单纯的胡思乱想，这些都是正常的情况。

但如果你脑海总是不断地回放着一些想法、担忧，甚至害怕，难以专注当下，出现过度思考的情况，那么很有可能会导致情绪内耗，患上“抑郁症”和“焦虑症”，进而对日常生活和心理健康造成影响。

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人这一辈子，难免会被各种各样的难题困扰，如何应对这些问题，保持内心的平静，是每个人必须面对的挑战。

若是一个人想得太多，便会陷入焦虑的泥沼，把生活过得一团糟。

容易焦虑的人往往都有一个不太健康的习惯，那就是“反刍”。

这里说的反刍，并不是牛反刍草料，而是人们在心里反复琢磨某个念头或事情的现象，他们不停地回想那些烦心事，越想越难受，深陷其中出不来。

一件事明明很简单，但在你脑子里却变得异常复杂，越想越焦虑，甚至神情恍惚，寝食难安，到了晚上还辗转反侧，难以入眠。

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其实，这种焦虑正是源于你思虑过度，想得太多！

这种思维方式，会让我们对未来可能发生的事情进行过多的猜测和想象，而这些想象往往都是负面的、消极的，对你的人生没有任何好处。

这样的想入非非，不仅无助于解决问题，还会消耗心理能量，增加心理负担，从而引发焦虑和抑郁等情绪问题。

如此一来，你又怎能安心工作、过好生活呢？

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听过一则寓言故事，有一匹饥饿的马，在路边发现两堆草料：较大的一堆是干草料，较小的一堆是新鲜嫩草。

这匹马很高兴，它兴冲冲跑到干草料前，准备饱餐一顿。

这时，它转念一想：“嫩草更新鲜好吃，如果先吃干草，那么那堆嫩草很可能会被其他马儿抢走。”

于是，它赶忙跑到了嫩草堆那里。

刚要吃，它又突发奇想：这堆草虽然鲜嫩好吃，可毕竟太少了，根本吃不饱。如果别的马趁我进食时，把那一大堆干草吃光的话，自己就要饿肚子了，还是先吃干草吧！

它便又急忙跑回干草料堆那儿……

就这样，这匹马不停地在两边徘徊辗转，不知道到底该先吃哪堆草料。

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俗话说，人不生活计，尿都胀死人。

拿不定主意，便无所适从。一直犹豫不定的马，最终饿死在两堆草料中间。

想得越多，越得不到答案；想得越美，越找不到出路！

人也是这样，怕没想法，更怕想法太多，一旦想多了，反而越活越没有自信，越活越怀疑人生。

故事有点夸张，可现实生活中确实如此，很多人就像这匹马一样，遇到事情总是犹豫迟疑，内心来回搏斗。

然而想得越多，越容易滋生焦虑，最终让结果变得更加不妙。

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很多时候，困住一个人的不是事情本身，而是纠结带来的内耗。

在你纠结要不要做时，与其苦苦思虑，不如立马行动。

因为无论做什么选择，当你迈出了第一步，所有设想的困难都会被慢慢瓦解。

看过这样一个故事：有个年轻人很迷茫，总是羡慕那些已经事业有成的人，他经常问自己：“我该怎么才能像他们一样风风光光？”

他每天都在想自己该如何去做、怎样才能成功，可到头来，依旧还是一个普通人。

后来，他终于忍不住了，就给自己定了一个目标：每天赚500块钱。

就这样，时间一天一天地过，但他依然还是那个普通人。

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直到有一天，他在无意中看到了“微习惯”这个概念，就给自己定了小目标：每天阅读一个小时、每天写50个字，等等。

坚持一段时间后，他发现自己慢慢变了：不会再因为自己的计划无法完成而感到焦虑，而是主动学习一些新技能，并认真对待每一件小事......

现在，他已经成为了一位小有名气的网络写手。

想起一句话：你只管努力，剩下的交给时间！

一个人想要变好，有所作为，慢慢来，急不得，但一定不能坐等，得有所行动。

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在我们身边，有些人总是在观望、在焦虑、在徘徊，不愿意付出任何努力，却希望早日飞黄腾达。

可是，晚上想了千条路，早上起来走原路。

世上哪有痴心妄想、坐而论道，就可以一蹴而就、梦想成真的好事！

你所经历的一切焦虑，其实都是因为你想得太多、做得太少！

事实上，一个人想要改变现状，最好的方法就是立刻行动起来。

因为只有行动，才能知道自己的目标是什么，才能知道自己到底需要做些什么，才能知道怎样才能让自己变得更好！

否则，光想不做，你只会一直停留在原地踏步，看着别人成功而焦虑。

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生活本就不简单，但你我要简单过。

这就要求我们，及时清空稀奇古怪、乱七八糟的念头，踏踏实实地专注自己的人生。

请记住，做人不要有太多想法。因为想的越多，往往越得不到想要的结果，越会让你焦虑，越没好日子过。